Kilo yönetimi sadece “daha az ye, daha çok hareket et” den ibaret değildir. Uyku süresi ve kalitesi, stres…

“Gıda bağımlılığı” ifadesi, bazı bireylerde yiyeceğe karşı kontrol kaybı, yoğun istek ve olumsuz sonuçlara rağmen yeme davranışının sürmesi…

Kronik yorgunluk ve “kilo direnci” çoğu zaman aynı kök nedenlerden beslenir: uyku yoksunluğu/kalite bozukluğu, kronik stres ve kortizol…